Apie tai, kaip nuraminti kūną ir mintis prieš miegą – nuo šiltos vonios iki mėgstamų serumų ir tylos akimirkos.

Kai vaikai ir šuo užmiega vakare, būna taip tylu ir ramu, kad miegas tiesiog be ceremonijų užeina 🤭

Man muzika per ausines, knygos skaitymas pusiau prieblandoje, kvėpavimo pratimai, sekančios dienos darbų sąrašo susidarymas padeda nurimti ir lengviau užmigti :)

Pasilepinti spa ar pirteleje,rami muzika,kvapnus kremukas pries miega,arbata...