NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Keliam energiją !
Vieša diskusija
Merginos, patarkite kaip pasikelti energiją. Rytais atsikeliu ir atrodo jau miego noriu. Žinau, kad reikia mankštą daryti, bet iš to apsnudimo net neprisiverčiu. KArtais po kontrastiniu dušu nusimaudau, bet nepasakyčiau, kad man tos energijos padaugėja. Tikrai jaučiu didelį diskomfortą dėl energijos trukūmo, amžino apsudimo tarsi būčiau musmirių apsiryjusi. GAl tyrimus kokius reikia pasidaryti, bet nežinau kokius....
Butinai pasidarykite tyrimus,tai nėra normalu.Man energijos trūko dėl skydliaukės,išsitirkite
Feritiną ir vit.D pirmiausia išsitirti reikia, paskui jau spręsti ar reikia papildų/vaistų/lašalinių. Joga užsiimkite rytais :)
Pritariu, kad reikia tyrimų, ypač, kai trūksta geležies labai miegas ima 🫣
Man energijos trūko dėl vitamino D deficito
Būtinai nuvykit tyrimams..
Pavartokite geležies atsigausite, mabau trūksta jos,
Negalima gelezies be tyrimu ir gyyd nurodymu vartoti.
Tai faktas, čia jau kas be ko, bet aš kai pažystu savo kūna nes kalio ir geležies dažnai trūksta net iki alpimo būna ,ir kai man blogai, geriu nesidarius pastaruoju metu, o šiaip žinoma visada būtina darytis tyrimus kai tokie pojūčiai
Jei nėra kažkokių konkrečių vitaminų trūkumo, laikinai energijai pakelti labai tinka žalioji Matcha, man veikia geriau nei kava.
O nakti gerai išsimiegate,jei neturite ryte energijos gal tas miegas nėra kokybiškas?
Aš irgi siūlyčiau atkreipti dėmesį į miegą ir jo kokybę ir trukmę. Anksčiau miegodavau 8-9 valandas ir pastoviai "dužus", o pamiegojus 4 valandas atsikeliu ir atrodo kaip energetinio išgėrus, bėgioju, dirbu, pilna tos energijos. Dabar jau pasikeitus veikloms idealiausiai 7 valandas miegot. Be to, anksčiau eidavau miegoti apie vidurnaktį, o dabar maždaug 10 val. vakaro jau einu miegot ir ta miego kokybė man stipriai pagerėjo būtent pradėjus anksčiau eiti miegot ir anksčiau keliantis 😊
Gal truksta vitamino D?man padeda žalioji arbata labiau nei kava rytais tikrai suteikia energijos.
Kraujo tyrimai, pakankamai išsimiegokit, rūpinkitės miego rutina ir stenkitės vengti visokių dirgiklių, kad kokybiškas būtų miegas
Kraujus tyrimus pasidarykit, skydliauke tikrint t.t