Sveiki, anksčiau visada prieš miegą skaitydavau knygą, bet jau kokia 10 metų tai telefonas, tai planšetė, tai kompiuteris. Kažkaip knyga pasidarė nepatogu - reikia papildomos šviesos, nepatogu laikyti... Nors kartais pasiilgstu tos knygos. Kaip pas Jus? P.S. svarbiausia, kad žinau - prieš miegą jokio telefono ar kompiuterio - nesveikia, kenkia, trukdo miegui ir t.t., bet nieko negaliou su savimi padaryti...

Dažniausiai - knyga. Na kartais televizorius. Telefono stengiuosi nežiūrėti

Telefonas arba Tv. Užtat visada prastai išsimiegojus ir esu. 😀

Dažniausiai telefonas📱kaip šlamštas🍟🤭 ir tik kartais knyga📚pasimėgavimui kaip desertas🧁😊

Mane knyga prieš miegą migdo, labai mažai pavyksta perskaityti, o kai įdomi knyga, norisi skaityti ilgiau :D

Labai norėčiau, kad būtų knyga:) Deja, dėl mažo vaiko, miegančio tame pačiame kambaryje, lempos jungtis nesinori, o su mažesnėm lemputėm man tiesiog nepatogu 🙈 Tad dažniausiai - arba nieko, arba telefonas 😄

Podkastas / youtubas ir ausine. Stengiuos neziuret bet pasiklausyt

Stengiuosi skaityti knygą, net tikrai būna, kad ir telefoną pamaigau, po to pykstu ant savęs 🙈😃

Būna kada sąžininkai knygą vakare skaitau, bet nėra taip, kad kiekvieną vakarą. Būna, kad ir pertraukėlę tarp knygų pasidarau. Telefoną irgi gana dažnai naudoju vakare

Žinau, kad geriau knyga, bet telefonas arba TV nugali 🙈

Pastebėjau,kad kaip pasiimu skaityti knygą,užmiegu greičiau.Telefonas labiau išblaško,užmigti būna sunku.