Sveikos. Patarkite, ką galima greitai, paprastai ir sveikai pagaminti pusryčiams, dėkoju

Aš pusryčiams mėgstu kapotų avižų košę su riešutų sviestu 😊 Maistinga ir skanu! Taip pat grikių košę (svarbu nepervirti kruopų, kad liktų birios) su įvairiais priedais. O kai labai labai skubu tai patinka duoniukai su riešutų sviestu ir bananu 😀

Pusryčiams valgau salotas, tiesiog ką turiu, aisku ir produktais pasirūpinu, dažniausiai būna pekino arba iceirg salotos, agurkas, pomidoras, cukinija, avokadas, alyvuogė, tiesiog ką turiu, taip pat mėgstu įsidėti sūrio ( feta, mocarela ), paskaninu kokiomis norss sėklomis, buvau pirkusi maximoje Beatos sėklų mišiniai, arba maltų linų sėmenų, aliejų dabar naudoju kanapių seklų, po to bus sezamo. Arba dar verdu sau košes, jeigu nesidarau salotų, tai grikiai, sorų kropos, bolivinės balandos, avižinės kruopos, is vakaro užsimerkiu, ryte perplaunu, ir tada greitai išverda. O kartais tiesiog išsikepu kiaušinį.