Labai norėčiau vasarai lieknesne tapti, bet nemoku ilgai isilaikyti nevalgius arba valgyti maista kuris neskanus. Stengiuosi mesos produktu nevalgyti. O gal dar kas laikosi dietos? Kaip?

Ryte pradejau valgyti grikius tikiuosi pades svori mazinti

Nevalgau glitimo ir cukraus siuo metu. Svorio metimas kaip priedas. Daugiau del sveikatos

Daug vaikštau ir maziau valgau pavyksta truputi numesti

O aš esu prieš visokius drastiškus svorio metimus, kai savaitei ar dviems pakeičiama mityba ir po to vėl grįžtama prie senų įpročių. Organizmas taip įpras ir su amžiumi išvis bus sunku sureguliuoti svorį. Jei atrodo, kad sunku atsisakyti "SKANAUS" maisto, tai pirmiausia reikėtų mokytis koncentruotis į kitus dalykus, kad maistui nebūtų skiriama tokia didelė reikšmė, nes jis mums reikalingas energijai palaikyti, tad svarbu ne kiek skanus, o kiek naudingas organizmui. PVZ miltiniai patiekalai man labai skanu, bet naudos iš jų nematau jokios, tai pratinuosi valgyti tik retkarčiais, o malonių dalykų ieškau kitur. Vietoj kepimo riebaluose, galima rinktis garuose. Ir t.t. Būtų gerai apskritai žinoti jūsų dabartinius įpročius, kad suprastume, ką galima pareguliuoti. Dar šiaip labai svarbu kasdien toks pat rėžimas, ko pastebėjau, pas daug ką trūksta.

Man pavasarį visad savaime pakrenta svoris, daug daugiau vaisių ir daržovių valgau, nes norisi kažko lengvesnio. Daug mažiau namie būnu, tai ir užkandžiams nelieka laiko 🤭

Man po antro nėštumo buvo labai sunku su svoriu, tai po pusmečio, kai plius 7 kg niekaip nekito pradėjau protarpinį badavimą, tai labai gerai suveikė, per metus tie 7 ir nukrito. Deja, dabar situacija vėl ne kokia, nes matyt po nesmagių įvykių sutriko hormonų balansas ir per porą savaitę vėl plius 5 kg, tai bandau grįžt į protarpinį ir papildomą judėjimą bet gaunas viskas labai lėtai, matyt metai ir duoda savo, bet galvoju kad nespausiu savęs nes numest 5 iki vasaros, kai ir taip atrodo tas svoris auga iš oro, tai nerealu, bet protarpinis toks pasiteisinęs dalykas tai ir bandau)

Prie kefyro valgot viską ką, kiek norite?

O kodel valgot neskanu maista? Atsisakot mesos? Tas tikrai nepades numesti svorio.

Kai noriu bent 5kg greit numest tai tiesiog užsiperku trečdalį šaldytuvo kefyro ir viskas. Valgai ką nori realiai ir į dieną 1-2litrai kefyro. Aišku nieko stebuklingo čia nėra,krenta svoris greitai,nes kitaip ir būt negali.