ar daug per dieną suvalgote vaisių ir daržovių? gal turite kokių patarimų/receptų?

Kadangi stengiuos numesti svorio, tai su mėsa/ žuvimi vietoj kruopų ar kito garnyro valgau daugiau daržovių. Pvz: agurkus, pomidorus, salotas, cukiniją, brokolius, žiedinius kopūstus, žalias pupeles. O vaisius dažniausiai kaip desertą. Jei sunku daržoves valgyti, galite iš jų kokias mišraines, salotas pasidaryti, kad skaniau būtų kokio majonezo įsidėti ar padažą pasidaryti. Taip pat cukinijas pasikepti keptuvėje ar orkaitėje su prieskoniais. O jei vaisius sunku valgyti, aš kadtais sau pasidarau vaisių salotas - susipjaustau įvairius vaisius ir sumaišau su geriamu jogurtu. Arba dar galima juos valgyti su šokolado fondiu.

Kasdien valgau vaisius, uogas, daržoves.

geriausia valgyti tas ,kurias galima uzpilti nekoloringais padazais. turiu siltnami, agurku pomidoru, bet irgoi mazai darzoviu valgau.