Moksliniais tyrimais įrodyta, kad
mitybos įpročiai puikiai atsispindi veido odos būklėje, nes suvalgytas maistas
arba suteikia naudingų medžiagų odai klestėti arba sudaro sąlygas odos
sudirgimams, spuogų atsiradimui ar netgi infekcijoms. Dieta, kurioje yra daug cukraus
ir perdirbtų maisto produktų, gali sukelti uždegimą, spuogų atsiradimą ir
priešlaikinį odos senėjimą.
Kokiais mitybos principais
reikėtų vadovautis, norit turėti gražią ir skaisčią odą?
Maisto produktai, kurių
turėtumėt atsisakyti tuoj pat!
·Visų maisto produktų, kuriuose yra cukraus.
Cukrus, ypač rafinuotas yra pats didžiausias sveikatos ir grožio priešas.
·Gaminius iš baltų rafinuotų miltų – baltą duoną,
batoną, makaronus, picas. Keiskite juos gaminiais iš viso grūdo miltų.
·Rafinuotus ir sukietintuosius riebalus –
išvalytą aliejų, margariną. Taip pat gaminius,kuriuose tokio aliejaus yra, – majonezą,
padažus, marinuotas daržoves, kepinius.
·Daugumą pieno produktų – neraugintą pieną,
grietinėlę, saldintus jogurtus, sūrelius, ledus. Galite palikti tik raugintą
pieną, natūralų jogurtą, varškę be priedų, ožkų sūrį.
·Visus konservuotus produktus, išskyrus
natūraliai raugintus.
·Perdirbtus mėsos ir žuvų gaminius – dešras,
dešreles, rūkytus gaminius, pusfabrikačius, žuvų pirštelius ir kt.
·
20 senėjimą stabdančių produktų - pagal senėjimą
stabdančios gyvensenos guru Tjorbjörg Hafsteisnsdót:
1. Brokoliai ir lapiniai kopūstai
2. Žalioji arbata
3. Sėklos, ypač – ispaninių šalavijų, linų sėmenys
4. Laisvėje augusios lašišos
5. Sojų varškė
6. Pomidorai
7. Valgomieji batatai ir kiti šakniavaisiai
8. Riešutai
9. Bolivinių balandų kruopos
10. Išrūgos
11. Mėlynės ir kitos uogos
12. Granatai
13. Špinatai
14. Citrinos
15. Prieskoniai – ciberžolė, imbierai ir česnakai
16. Nerafinuotas aliejus, ypač – kokosų ir linų sėmenų
17. Spindulinės pupuolės
18. Tikras sviestas ir išvalytas lydytas (ghee)
19. Petražolės
20. Ekologiška vištiena
Ir žinoma, nepamirškite sporto! Daugiau informacijos
apie fizinio aktyvumo svarbą ir įtaką odai rasite čia.
NAOS Klubas
1
2023-03-23 09:54:49
Rue
4
Metai praleisti Klube
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Ech, yra kur tobulėti...
Rue
2
2025-01-06 15:32:47
immmmm
1
Metai praleisti Klube
1
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Ačiū už naudingą straipsnį!
immmmm
1
2024-10-05 15:04:48
z
zazak156
1
Metai praleisti Klube
Sumažinus cukrų iš raciono, veido odos būklė pagerėjo
zazak156
1
2023-11-05 02:16:16
Diana Dia
3
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
Daržvės puiku, bet tik vasarą, o žiemą norisi kai ko ir riebiau ;)
Diana Dia
1
2023-04-04 13:22:24
Popou
3
Metai praleisti Klube
Kai sezonas tai agurku,pomidorų tiek atsivalgom. Kasdien!;)
Popou
1
2023-03-26 22:03:58
L
Liucil
7
Metai praleisti Klube
1
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Žalią arbatą ir pomidorus labai mėgstu
Liucil
2
2023-03-24 21:40:20
Laurita17
7
Metai praleisti Klube
1
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Visiskai pritariu, svarbiausia maziau cukraus ir daugiau sporto!
Laurita17
2
2023-03-24 20:33:10
Nori dalyvauti „Sveikos mitybos principai norint išsaugoti gražią ir skaisčią odą“ diskusijoje? Prisijunk prie NAOS Lojalumo Klubo ir pasidalink savo mintimis su kitais nariais!
Sveikos mitybos principai norint išsaugoti gražią ir skaisčią odą
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad mitybos įpročiai puikiai atsispindi veido odos būklėje, nes suvalgytas maistas arba suteikia naudingų medžiagų odai klestėti arba sudaro sąlygas odos sudirgimams, spuogų atsiradimui ar netgi infekcijoms. Dieta, kurioje yra daug cukraus ir perdirbtų maisto produktų, gali sukelti uždegimą, spuogų atsiradimą ir priešlaikinį odos senėjimą.
Kokiais mitybos principais reikėtų vadovautis, norit turėti gražią ir skaisčią odą?
Maisto produktai, kurių turėtumėt atsisakyti tuoj pat!
· Visų maisto produktų, kuriuose yra cukraus. Cukrus, ypač rafinuotas yra pats didžiausias sveikatos ir grožio priešas.
· Gaminius iš baltų rafinuotų miltų – baltą duoną, batoną, makaronus, picas. Keiskite juos gaminiais iš viso grūdo miltų.
· Rafinuotus ir sukietintuosius riebalus – išvalytą aliejų, margariną. Taip pat gaminius,kuriuose tokio aliejaus yra, – majonezą, padažus, marinuotas daržoves, kepinius.
· Daugumą pieno produktų – neraugintą pieną, grietinėlę, saldintus jogurtus, sūrelius, ledus. Galite palikti tik raugintą pieną, natūralų jogurtą, varškę be priedų, ožkų sūrį.
· Visus konservuotus produktus, išskyrus natūraliai raugintus.
· Perdirbtus mėsos ir žuvų gaminius – dešras, dešreles, rūkytus gaminius, pusfabrikačius, žuvų pirštelius ir kt.
·
20 senėjimą stabdančių produktų - pagal senėjimą stabdančios gyvensenos guru Tjorbjörg Hafsteisnsdót:
1. Brokoliai ir lapiniai kopūstai
2. Žalioji arbata
3. Sėklos, ypač – ispaninių šalavijų, linų sėmenys
4. Laisvėje augusios lašišos
5. Sojų varškė
6. Pomidorai
7. Valgomieji batatai ir kiti šakniavaisiai
8. Riešutai
9. Bolivinių balandų kruopos
10. Išrūgos
11. Mėlynės ir kitos uogos
12. Granatai
13. Špinatai
14. Citrinos
15. Prieskoniai – ciberžolė, imbierai ir česnakai
16. Nerafinuotas aliejus, ypač – kokosų ir linų sėmenų
17. Spindulinės pupuolės
18. Tikras sviestas ir išvalytas lydytas (ghee)
19. Petražolės
20. Ekologiška vištiena
Ir žinoma, nepamirškite sporto! Daugiau informacijos apie fizinio aktyvumo svarbą ir įtaką odai rasite čia.
Ech, yra kur tobulėti...
Ačiū už naudingą straipsnį!
Sumažinus cukrų iš raciono, veido odos būklė pagerėjo
Daržvės puiku, bet tik vasarą, o žiemą norisi kai ko ir riebiau ;)
Kai sezonas tai agurku,pomidorų tiek atsivalgom. Kasdien!;)
Žalią arbatą ir pomidorus labai mėgstu
Visiskai pritariu, svarbiausia maziau cukraus ir daugiau sporto!