NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Migrena
Vieša diskusija
Kaip kovoti su migrena? Kokie veiksniai iššaukia migreną?
Pasidalinsiu ir aš savo patirtimi, nes su migrena gyvenu nuo vaikystės. Vienu tarpu buvo organizmas taip išbalansuotas, kad akis pramerkdavau su galvos skausmu ir vakare lūždavau iš nuovargio nuo nuolatinio galvos skausmo. Vartojau antidepresantus, kad sutvarkųtų tą būseną. Nesmagus periodas :) Man labai padėjo dienoraščio rašymas: račiau viską, ką valgiau, gėriau, kiek miegojau, kas nutiko per dieną, žymėjausi skausmo periodus. Padėjo man tas stebėjimas atsekti, kas iš tikrųjų man sukelia šiuos priepolius. Tai maistas (juodas šokoladas, pelėsinis sūris, nešviežias maistas, raudonas/rožinis vynas), kvapai (aštrūs, čiobrelis, levanda),miego režimas (miegoti turėdavau 8-10 valandų, jeigu mažiau nei 8 val, tai dvi paras tik, trečią turėdama miegoti ilgiau, bet ne ilgiau nei 10 valandų), stresas (jo neišvengsi), saulė (akiniai nuo saulės pagelbėdavo stipriai), ciklas (neišvengsi). Esu vartojusi ir vaistus kaip cinnie, bet nuo jų jausdavausi kaip girta dar pora parų - sakydavau gluša galva.
tęsinys... Man migrena pasireikšdavo stipria aura: mirgėdavo akys, sukdavosi galva, liežuvis veldavosi, nutirpdavo rankos, negalėdavau paeiti praktiškai, skausmo priepolis trukdavo 24-72 val. Tokiu atveju padėdavo tyla, tamsa, išgerdavau tiesiog ibuprom (kiti nepadėdavo) ir eidavau miegoti. Svarbiausia būdavo kažkaip užmigti. Nėštumo metu dar vargino migrena, bet nedaug. Po gimdymo mažėjo priepolių intensyvumas, retėjo ir jau paskutinius kelis metus turėjau tik nedidelius, neilgus migrenos epizodus. Svarbiausia: ieškokit sau sprendimo, kartais migreną iššaukti gali netikėtas maisto produktas/gėrimas, kas mane labai nustebino. Tad vadinama dieta, miego režimas, streso valdymas - labai svarbūs veiksniai.
Pasidalinsiu savo patirtimi. Mano migrenos paprastai būna su „pilna programa“ – pirmiausia prasideda aura, trunkanti apie 10–15 minučių, po to ima skaudėti galvą ir dažniausiai vemiu. Vaistų anksčiau net negerdavau, nes vis tiek viskas išeidavo lauk. Paprastai kankinuosi nuo penkių valandų iki visos dienos. Vos tik pajuntu auros pradžią, iškart einu į lovą – galvą pasitepu „Žvaigždute“, dedu šlapią rankšluostį ir bandau užmigti. Paskutinį kartą pavyko prasisukti lengviau: vos pajutau auros požymius, nulėkiau į vaistinę, kur man davė „Cinie“. Išgėriau dar auros metu, o mane parvežė namo. Papildomai užtamsinau langus, prie kojų pasidėjau butelį su šiltu vandeniu ir, kaip mokė kineziterapeutas, masažavau taškus, kur kaklas jungiasi su kaukole. Po dviejų valandų jaučiausi visai gyva. :)
Kiek naujo sužinojau
Mano draugei labai mintyba padėjo, nuiimė visus skausmus, nustojus vartoti cukrų, tortus. Pabandykite, jei turite valios, jėgų ir noro. Sėkmės
Aš nemėgstu saldumynų, nei tortų , nei dar ko. O per migreną, kaip tik noriu saldaus. Gal trūksta kokio cukraus kaip tik:)
Kaip idomiai, bet tuo paciu ir liudna kad tiek daug moteru priria ta pati. : mano vaikysteje ( man migrena nuo 9iu) ir visa gyvenimq as ilga laika nerurejau savo aplinkoje zmoniu su migrena. Tik mama kencia nuo jos Niekas nesuprasavo mano elgesio/ ribojimu ir pan. Gaila kad nerurejau su kuo pasidalinti .. o cia pasirodo va kiek turi ta pacia beda,,,
Kiek naujo sužinojau, dabar beliks įgyvendinti. ❤️
o kiek laiko Jums trunka migrenos skausmai ir kas juos padeda sumažinti?
O kaip suprast ar jau migrena?😉
Na cia toks specifinis skausmas.. neretai skauda rik viena smilkini, kartais pykina, , kartais buna mirga akyse- tai tada jau su aura migrena. Dazniausiai labai erzina sviesa, kvapai. Skauda taip kad nieko negali veikt,.. Na bent jau man taip
kai kiekvieną mėnesį 3 dienas iš eilės skauda galvą ir JOKIE VAISTAI NEPADEDA, tada suprantate, kad JAU MIGRENA 🤣😂😅😆
Man bent pagal tai nustate, kad kamavo labai spaudžiamas, pulsuojamas galvos skausmas ir visada tik vienoje galvos vietoje...
o kiek laiko Jums trunka migrena? Man 3 dienas 🙃 dabar prasidėjo, atėjau į forumą ieškoti "vaistų"!
o kokius vaistus geriate? gal dar kažką naudojate, darote, kas padeda nuo migrenos?
Gerdavau Q10 vitaminą. Labai padėjo! Migrenos skausmas sumažėjo ir labai labai suretėjo! Kai pastojau, teko nutraukti papildą, bet migrena ir nebegrįžo, nes maitinu pati gal...
Ar teisingai supratau, OFERMENTAS Q10? O kokį pirkdavote, kuris Jums padėjo (vaistinėse pasižiūrėjau yra pasirinkimas)?
KOFERMENTAS Q10*
Man labai suretėjo migrenos priepuoliai kai nustatė ir išsigydžiau anemiją. Aišku vis tiek turiu laikytis režimo ir t.t., bet pasitaiko kur kas rečiau.
Be vaistų niekaip. Derinu Nalgesin ir Maxalt. Šiaip reiktų vengti dirgiklių. Tad būtina suprasti, kas yra jūsų dirgikliai, pvz. man maisto kvapas, stiprūs kvepalai, nevėdintas oras... Ir vengti tokių dirgiklių :)
šitų man neteko gerti, bet iš jų Nalgesin ne receptinis, o Maxalt receptinis (gydytojas išrašė, pasiūlė?)?
Taip, neurologė išrašė Maxalt :)
Dar pridėsiu, kad sumažinti priepuolių kiekį padeda magnio ir kofermento vartojimas. Svarbu daryti pertraukas, kad nebūtų per didelis kiekis😄
o kokį kofermentą pirkote?
SWANSON KOFERMENTAS Q10
Magnį vartoju, reikės pasidomėti dėl kofermento vartojimo.
man magnis nepadėjo..
Gal magnis, šiaip profilaktiškai, vaistininkė patarė.
Be vaistų ir aš niekqip, taip pat kvepalai, visi kiti kvapai, net paprastų priemonių kvapai erzina. Dar man sakyčiau hormoninė migrena.
o kaip suprasti hormoninė migrena, ta prasme, kur būna prieš arba po mėnesinių?
Redaptak pašalino komentarą.Supratau, nes pas mane nei prieš mėnesines, nei po mėnesinių..dabar išrašė receptinius vaistus, 23 eurai 9 tabletės, išgėriau, padeda, nuima skausmą, bet ura šalutinis poveikis, galvos neskauda, bet atrodo, kad ką spaustų, lyg būtų slėgis pasikeitęs, ir prie žemės traukia, bėra jėgų, tai ir sakyčiau ne kažką.. einu vandens išgersiu dar ir pagulėsiu.. nes, atrodo, kad KOMA visiška tuoj bus :)
Man nuo vaistų buvo, toks lyg krūtinės spaudimas, tai mažinau kiekį, geriau po pusę tabletės.
pe migreną mane irgi visi kvapai erzona ir, atrodo, kad net "pykina" :)