Kreatino monohidratas: ar jaučiat poveikį? Kokį naudojat ir kaip vartojat?
Sveiki! 😊 Svarstau pradėti vartoti kreatino monohidratą ir norėčiau išgirsti realias patirtis, ne tik teoriją. Mane jis domina ne vien dėl sporto, nes vis dažniau girdžiu, kad kreatinas kai kuriems padeda ir kasdienėje savijautoje - daugiau energijos, geresnė koncentracija, net atmintis ar „galvos aiškumas“, ypač kai būna nuovargis ar didelis protinis krūvis. Įdomu, ar kas nors iš jūsų tai pastebėjot, ar poveikis buvo tik treniruotėse. Pasidalinkit, prašau, ar jaučiat poveikį ir per kiek laiko, kokį kreatiną naudojat (gamintojas), kaip vartojat (kiek gramų, ar darėt užkrovimą, kada geriat), ir jei netiko ar metėt - kodėl. Ačiū iš anksto! 🙌...