NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Streso mažinimas-kas veikia geriausiai?
Vieša diskusija
Pasidalinkite kas jums labiausiai padeda įveikti stresą?
Labiausiai mažinant stresą padeda sąmoningas kvėpavimas, kai bent kelioms minutėms sustoji ir giliai, ramiai kvėpuoji. Taip pat labai padeda pasivaikščiojimas gryname ore, nes judėjimas ir gamta nuramina mintis. Gera savijauta stipriai susijusi ir su kokybišku miegu bei reguliariu poilsiu. Dar vienas svarbus dalykas – riboti kofeiną ir skirti laiko sau, net jei tai tik trumpa tyli akimirka be telefono.
Man labiausiai padeda pasivaikščiojimas.
Įdomi tekevizijos laida ar filmas. Tada mintys nukreipiamos nuo streso. Arba lauke pasivaikščiojimas.
Būvimas gamtoje, skaitymas knygų, žurnalų.
Meditacija, kvepavimo pratimai😁 Skamba juokingai, bet padeda😊
Man labiausiai padeda fizinis krūvis, vos ne proporcingai patiriamam stresui - jei tikrai labai sunku, turiu ir sportuoti dideliu krūviu. Kitaip stresas pernelyg užvaldo, tampa sunku miegoti, krenta nuotaika ir pan.
Kaip tik į temą toks 😅
Patiko! Toks realesnis😁👍
Taiklus. 😀Kai pas mane didelis stresas tikrai ne spalvinimas galvoj. 😀
Pasivaikščiojimas, apsipirkimas🤑
Nelabai man beveikia paskutiniu metu niekas
Vaikščiojimas,knygos skaitymas,muzika