Norėtųsi numesti šiek tiek svorio, bet nesinori savęs per daug kankinti dėl maisto. Stengiuosi valgyti daugiau mėsos/žuvies/ankštinių daržovių su įvairiomis daržovėmis. Bet gal turit kokių nors patiekalų, desertų idėjų, nes kažko įdomaus nebesugalvoju?

Seku temą, aktualu ir man 😊

Iš vakaro pusryčiams stiklainyje įdedu porą šaukštų avižų, užpilu pienu, sutrinu bananą, dedu kelis šaukštus graikiško jogurto, čia sėklų porą šaukštų, kartais cinamono, slyvų džiovintų jeigu turiu supjaustau. Viską išmaišau ir per naktį į šaldytuvą. Ryte puikūs pusryčiai.

Troškiniai su daug daržovių, tikrai labai užpildo, o nėra kaloringi.

Seku, nes man taip pat labai aktualu

Svarbiausia, manau, atsisakyti cukraus įvairiomis formomis.

Dabar kai tokie šilti orai buvo gerai suėjo graikiškos salotos, sotu ir gaivu🤣

Manau, kad reikėtų sužiūrėti vakarienės patiekalus. Atsisakyti angliavandenių vakare ir sumažinti porcijas.

Kažkokiu receptu neturiu bet senokai praktikuoju, kad labai tinkama vakarienei vengti angliavandenių, pasirinkti baltymus. Pvz varske, kiaušiniai,krutinele su daržovėmis ir pan. O angliavandeniai tik pirmoje dienos pusėje.

Jeigu megstate saldzius patiekalus,produktus,pradzioje ju reiktu atsisakyti.

Kiek girdėjau keto dieta veiksminga. O dėl patiekalų manau tikrai nemažai yra. Kolegės kažkokius mokymus vis klauso ir gauna daug receptų. Kai sužinosiu galėsiu pasidalinti. 😊