Labas! 🤗 Įkvėpta NAOS šių metų temos/šūkio "Nauji metai – nauja (-as) Tu!" nusprendžiau užvesti diskusiją apie mitybą ir (veido) odą. Ar rūpinatės savo oda iš vidaus? Ar pastebėjote, jog pakeitus mitybą, pavyzdžiui, atsisakius pieno produktų ar sumažinus suvartojamos cukraus ir/ar druskos kiekį, pagerėjo ir (veido) odos būklė? Galbūt atradote dar kokius nors produktus, kurie kenkia odai (pavyzdžiui, turintiems rožinę rekomenduojama vengti produktų, turinčių cinamaldehido, pvz., pomidorų, citrusinių vaisių, šokolado bei turinčių histamino, pavyzdžiui, vyno, brandintų sūrių, perdirbtos mėsos) arba, priešingai, kurie jai padeda ir kuriuos tikrai verta įtraukti į mitybos racioną? 🌿 Taip pat, ar pastebėjote odos pokytį suvartojant daugiau vandens/skysčių? ✨ Labai laukiu jūsų pasidalijimų ir įdomios diskusijos!

Aš pastebėjau, kad svarbu vartoti daugiau vandens ir pati odos priežiūra - micelinis vanduo, prausiklis, tonikas, serumas ir kremas, o taip pat įvairios kaukės. Dėl maisto vartojimo, jokių odos pokyčių nepastebėjau.

karts nuo karto užmotyvuoju save ir atsisakau saldumynų, mėsos, prieno produktų, tada tikrai apstebiu odos būklės pagerėjimą. Kol kas ilgiau kaip mėnesiui tokio iššūkio įgyvendint nepavyko :D bet mano asmeninė patirtis rodo, kad mitybos pokyčiai tikrai duoda gerą rezultatą odai, tik reikia daug pasiryžimo ir motyvacijos :)

Nuo produktu oda kazkiek kenčia, bet manau produktu reikia labiau atsisakyti su amziumi pvz. saldumynus

Gamintas maistas svrika, o perkam jau pagsminta su ilgo gsliojimo maista, jame daug visokiu nesveiku indigrientu

Cukraus atsisakyti tikrai gerai ir ne tik odai padeda

Vitaminu yra odai, bet patart tikrai nezinau ka, nesijaučia ju efektas

Labsi megstu pamidorus negaliu ju atsisakyti, atsisakiau tik pienisku produktu

Atkreipiau dėmesį, kad sūnaus odos problemos (spuogai ir pan.) tikrai paaštrėja po traškučių, miltinių patiekalų, pernelyg aštraus, sūraus maisto vartojimo. Pati pastebėjau, kad poveikį tiek odai, tiek plaukams turi cinkas. Kol kas geriu jo tabletes, bet mėginsiu peržiūrėti ir vartoti daugiau cinko turinčių produktų.

Mėsos kuo mažiau reikia, tai nesveikas produktas. Keli kartai per savaitę turi būti valgoma ir užtenka.

Maitintis stengiuosi teisingai, bet zinoma apie tai mazai nusimanau ir visko nesuderinu