NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Skonis sveikatai
Vieša diskusija
Maistas gali būti ir skanus, ir naudingas. Pasikalbam apie mėgstamus sveikus užkandžius, gėrimus ar mažus įpročius, kurie daro gerą įtaką odai.
Salotos įvairios (su įvairiais užpilais-padažais), vaisiai, daržovės, žiemą- rauginti, marinuoti, kimči...
Raugintos daržovės lanai svarbu.
Daug vandens geriu, labai patinka.
manu čia numeris vienas gražiai odai:)
Mūsų šeima irgi visada daug geriame, esame įpratę ne kitaip 😉
Šiltas vanduo su citrina,neisivaizduoju kitokio ryto pradžios
Mes žiūrime ką valgome, aišku būna ir nuslydimų, bet stengiamės 😉
Stengiuos į racioną įtraukti įvairesnių daržovių, riešutų, tam tikras kruopas. Atsisakiau gazuotų gėrimų, nevartoju beveik alkoholio. Ypač svarbu išgerti pakankamai vandens.
Aš dažnai gaminu salotas arba dar vietoj bulvių prie mėsos patroškinu žiedinio kopūsto arba brokolio
Man vandens pakankamas išgertas kiekis labai daug duoda naudos veido odai🙂
Vanduo, vaisiai, daržovės favoritai
Baltymais ir daržovėmis gausi mityba, daug vandens. Dar įvairios kruopos,. Bandau taip pat įtraukti salotas, mikrožalumynus, maistines mieles.
Mano favoritai: graikiškas jogurtas su uogomis, riešutai, avokadas ant pilno grūdo duonos, o gėrimams — vanduo su citrina arba imbieru. Atrodo paprasta, bet realiai veikia.