NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Geležis organizme
Vieša diskusija
Prašau patarimų kokie maisto produktai greičiausiai pakelia geležį organizme...?
Tiesa buvai visai pamiršusi apie granatu sultis 🙂
Spaudžiate granatų sultis ar perkate? Parduotuvėje pasižiūrėjau sudėtį skirtingų produktų, labai daug cukraus 🤦
Vinotekoje esu atradusi labai geras 100%sultis
Man geriausiai padeda triušiena ir jautiena
Man atrodo as jau puse jaučio biusiu suvalgiusi,o apie triušiena vat neteko nieko girdėti...
Aš nešcia geriau burokelių sultis. Bet taip neskanu buvo, bet pakelė.
Kadangi mėgstu viską, kas susiję su burokėliais, man tokia dieta būtų tikra palaima 😄
Tiesa, anyta rekomendavo valgyti daug razinų - sakė, kad jai padeda. Patarimu dar nepasinaudojau 🤭
Dabar geriu geležį iš Ecosh, pabaigus reikės pasitikrinti kraują, nes tikrai ne visi papildai padeda
O kaip geriate: ant tuščio skrandžio ryte ar pavalgius?
po pietų, nes pusryčių nevalgau
Aš irgi Ecosh geležį vartoju, greičiausiai pakelia. Geriu po pusryčių praėjus 2 valandoms.
Aš palaikymui geriu šį. https://www.eurovaistine.lt/ecosh-bioaktyvi-gelezis-ferrochel-27-mg-su-vitaminu-c-90-kapsuliu Man šeimos gydytoja yra sakiusi, kad hemoglobinas dar priklauso nuo moters mėnesinių, ar gausios, tai ji man siūlė mėnesinių metų gerti geležies papildus, kad nekristų stipriai geležis.
O kaip geriate jį? Ant tuščio skrandžio ar pavalgius?
Paklauskite Ecosh Facebook puslapyje, manau, tikrai pakonsultuos, kaip vartoti.
Negaliu atsakyti, ar aš gerai darau, žinau, kad geležies negalima su pieno produktais, su kofeinu, tai yra, juoda arbata, kava, tai aš išgeriu ryte, o pusryčiauju po maždaug 1,5val. ir geriu tada kavą :)
Gerai darote ir esate teisi, negalima maišyti su kava, arbata, pieno produktais ir geriausia gerti ryte ant tuščio skrandžio.
o mane pykina ryte ant tuscio skrandzio net jei pavalgysiu uz 1,5 val. As vartoju kaip tik vakare pries miega kai jau visai nieko nevalgysiu ir negersiu... su gyd. kalbejau, sake kaip organizmui tinka taip ir vartoti...
Ačiū, nežinojau. Atidžiau dabar žiūrėsiu, kada gerti savo geležėles 😄
Turiu šią problemą. Tai dabar geriu havajietišką spiruliną. Gal padės🥺
Kiek laiko jau geriate?
Du mėn.vartoju. energijos kažkiek daugiau yra.
Skysta forma Floradix, su maistu Kaži ar pasikelt Galima 🤥
Man net papildai sunkiai pakelia, tai vien maistu būtų be šansų atstatyti 🙂 Nebent laaabai mažai trūksta. Tai lęšiai, špinatai, granatai, tofu, ir panašiai, Google lengvai pateiks išsamų sąrašą 🙂
Navalgot mėsos?
Kartais valgau, bet nelabai mėgstu, tik vištieną pagrinde 🙂
aš 20 metų be mėsos, tai geležį turiu labai sekti, dažniausiai trūksta
Man irgi visą gyvenimą trūksta, nepriklausomai ar valgau mėsą, ar ne. Tai taip pat nuolat stebiu ir keliuosi 🙂
pabandykite triušieną. Skonis kaip vištienos.
Žiūrint koks trūkumas. Kartais maisto neužtenka, kad atstatyti feritiną, jei labai mažas. Bet jei tik biški tereikia pastiprinti tai klasika burokėliai, granatai, raudona mėsa, pupelės, špinatai.
Nedidelis toks labai ant ribos tai noreciau maisto pagalba pakelti jei...
As jus feritinas ant ribos ar hemoglobinas?
Dukrai cia mano paaugliukei, hemohlobinas.
Galit iš livin bandyti nusipirkti burokėlių ar granatų sulčių.