Juokas juokais, bet filmai, serialai, kai ramiai guliu, vyras galvą paglosto ir prie filmų geriausiai užmiegu :) O šaip manau dieną reikia praleisti aktyviai, pabūti būtinai gryname ore, neprisivalgyti vakare, vakarais neprisiskaityti naujienų telefone ir miegas tikrai ateina greičiau ir būna kokybiškesnis :)
Justulka1233
1
2024-01-12 12:59:36
amoretti
7
Metai praleisti Klube
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Visiškai pritariu, man regis pats geriausias dalykas vakarop bent valandai pabūti lauke, pasivaikščioti, jei nėra kažkokio kito aktyvaus užsiėmimo.
amoretti
2
2024-01-12 22:45:13
divertitevi
5
Metai praleisti Klube
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Fizinis aktyvumas dienos metu (gym'as, treniruotės namuose), vakarinis pasivaikščiojimas. Dar įtaką turi vakarienė - persivalgius būna sunku užmigti, tai vakarienė turi būti maistinga, ne per daug riebi, ne per vėlai.
divertitevi
2
2024-01-12 11:33:21
Faye
2
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Kvepavimas - 4-7-8 technika. Taciau ji padeda tik uzmigti, o jei problema, kad prabundant nakti, tai nemanau, kad bus naudos.
Faye
3
2024-01-12 10:42:01
CukrineAviete
2
Aktyviausias (-ia) mėnesio narys (-ė)
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
3
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
3
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
man adėdavo melatoninas, bet jis nepasakyčiau kad prisideda prie miego kokybės, nes turėjau kitą bėdą, kad jei prabusdavau naktį, daugiau neužmigdavau ir čia jau jis niekaip neveikdavo, ir šiaip neveikė jis mano gilaus miego. CBD ;lašiukus bandžiau, bet nerimui ar miegui man jie nieko nepadėjo
CukrineAviete
3
2024-01-12 09:42:58
TaDo
6
Metai praleisti Klube
2
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Melatoninas padeda tik greičiau užmigti, sulėtina medžiagų apykaitą. Pačiai miego kokybei jis neturi įtakos.
TaDo
2
2024-01-15 17:58:52
CukrineAviete
2
Aktyviausias (-ia) mėnesio narys (-ė)
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
3
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
3
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Taip žinau, deja, realiai tiesiog pagerint miego kokybės ir nėra tokių paprastų būdų, jei aavo paties galvoje chaosas
CukrineAviete
3
2024-01-16 07:13:40
Linne
5
Metai praleisti Klube
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Mano ama taip prabunda 4-5 ryte ir neužmiega arba kai jau 7 keltis reikia
Linne
3
2024-01-12 12:48:12
CukrineAviete
2
Aktyviausias (-ia) mėnesio narys (-ė)
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
3
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
3
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
man tai lygiai tas pats, jei atsibundu 3-4, jei dar prie vaikų reikia nueit nes suverkia tai sakes, viskas, geriausiu atveju nusmingu 20 min pries zadintuva, bet tada keltis buna labai blogai.
CukrineAviete
3
2024-01-12 13:09:56
TaDo
6
Metai praleisti Klube
2
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Aš tokiais atvejais bandau neišsibudinti iki galo, viską atlikti labai automatiškai, įsivaizduodama, kad sapnuoju. Prisimerkusi vaikštau, nedegu šviesos ir pan. Ir nepradėti planuoti naujos dienos 😊 Sudėtinga, bet jau pavyksta. Gerai, kad tokių naktų nedažnai būna.
TaDo
2
2024-01-16 10:42:40
Linne
5
Metai praleisti Klube
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Kartais padeda filmas ir reklama :D
Linne
3
2024-01-11 23:59:46
CukrineAviete
2
Aktyviausias (-ia) mėnesio narys (-ė)
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
3
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
3
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
arba labai labai nuobodus darbas :D
CukrineAviete
3
2024-01-12 09:43:28
Vika.je
2
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
5
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Tai telikas arba kompas 😂
Vika.je
1
2024-01-12 01:11:19
Megyte1
7
Metai praleisti Klube
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
Miego mašina-televizorius😀
Megyte1
3
2024-01-11 23:09:44
CukrineAviete
2
Aktyviausias (-ia) mėnesio narys (-ė)
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
3
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
3
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
mano mamai šitai padeda, tuo tarpu man nė pro kur :D
CukrineAviete
3
2024-01-12 09:43:50
Vika.je
2
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
5
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Skamba nelabai sveikai 😂
Vika.je
1
2024-01-11 23:38:37
apelsinmedis
1
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
1
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Užmigti man padeda gerai išvėdintas kambarys ir meditacija
apelsinmedis
2
2024-01-11 22:14:33
Vika.je
2
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
5
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Sis pasiulymas skamba geriausiai
Vika.je
1
2024-01-11 22:20:08
Dange
8
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
Šiuo metu miegu labai gerai. Tačiau kelionių metu sutrikus miegui labai gerai padeda melatoninas.
Dange
3
2024-01-11 21:51:12
CukrineAviete
2
Aktyviausias (-ia) mėnesio narys (-ė)
7
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
3
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
3
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
3
ESTHEDERM produktų mylėtojas (-a)
3
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
2
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
man tai kelionėse dar padeda sava pagalvė, nes pvz viešbutinės kokios būna labai labai prastos, kažkokios vatos jau išgulėtos prikimštos
CukrineAviete
3
2024-01-12 09:44:55
larietata
8
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Esu bandžiusi papildus miegui su melatoninu. Užmigdavau gerai, bet po kelių valandų prabusdavau ir žiaurus nerimas kankino 🤦
larietata
3
2024-01-12 08:36:29
apelsinmedis
1
Metai praleisti Klube
1
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
1
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Nuo nerimo padeda meditacija, kadanors išbandykite :)
apelsinmedis
2
2024-01-13 02:48:57
larietata
8
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
2
BIODERMA produktų mylėtojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
Tikrai ne visada padeda :)
larietata
3
2024-01-13 08:39:58
Vika.je
2
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
5
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Cbd lasiukai 30minuciu pries miega
Vika.je
1
2024-01-11 21:36:42
Vika.je
2
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
5
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Reiks isigyti ir man drauge naudoja
Vika.je
1
2024-01-11 22:05:22
Granitol
1
Metai praleisti Klube
2
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
5
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Del visa ko ir isigysiu ismegint poveiki
Granitol
1
2024-01-11 22:12:11
Granitol
1
Metai praleisti Klube
2
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
5
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
1
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Reiks ismeginti ir man daug kas dabar naudoja
Granitol
1
2024-01-11 21:54:32
Vika.je
2
Metai praleisti Klube
3
Diskusijų kūrimo lyderis (-ė)
3
Aktyviausias (-ia) diskusijų dalyvis (-ė)
5
NAOS Lojalumo Klubo įkvėpėjas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) BIODERMA vartotojas (-a)
1
Ištikimiausias (-ia) ESTHEDERM vartotojas (-a)
2
Smalsiausias (-a) ekspertų užklausėjas (-a)
Man nuosirdziai atjungia puikiai
Vika.je
1
2024-01-11 22:06:11
Nori dalyvauti „Kas jum padeda užmigti?“ diskusijoje? Prisijunk prie NAOS Lojalumo Klubo ir pasidalink savo mintimis su kitais nariais!
Kas jum padeda užmigti?
Dalinkitės 😊
Juokas juokais, bet filmai, serialai, kai ramiai guliu, vyras galvą paglosto ir prie filmų geriausiai užmiegu :) O šaip manau dieną reikia praleisti aktyviai, pabūti būtinai gryname ore, neprisivalgyti vakare, vakarais neprisiskaityti naujienų telefone ir miegas tikrai ateina greičiau ir būna kokybiškesnis :)
Visiškai pritariu, man regis pats geriausias dalykas vakarop bent valandai pabūti lauke, pasivaikščioti, jei nėra kažkokio kito aktyvaus užsiėmimo.
Fizinis aktyvumas dienos metu (gym'as, treniruotės namuose), vakarinis pasivaikščiojimas. Dar įtaką turi vakarienė - persivalgius būna sunku užmigti, tai vakarienė turi būti maistinga, ne per daug riebi, ne per vėlai.
Kvepavimas - 4-7-8 technika. Taciau ji padeda tik uzmigti, o jei problema, kad prabundant nakti, tai nemanau, kad bus naudos.
man adėdavo melatoninas, bet jis nepasakyčiau kad prisideda prie miego kokybės, nes turėjau kitą bėdą, kad jei prabusdavau naktį, daugiau neužmigdavau ir čia jau jis niekaip neveikdavo, ir šiaip neveikė jis mano gilaus miego. CBD ;lašiukus bandžiau, bet nerimui ar miegui man jie nieko nepadėjo
Melatoninas padeda tik greičiau užmigti, sulėtina medžiagų apykaitą. Pačiai miego kokybei jis neturi įtakos.
Taip žinau, deja, realiai tiesiog pagerint miego kokybės ir nėra tokių paprastų būdų, jei aavo paties galvoje chaosas
Mano ama taip prabunda 4-5 ryte ir neužmiega arba kai jau 7 keltis reikia
man tai lygiai tas pats, jei atsibundu 3-4, jei dar prie vaikų reikia nueit nes suverkia tai sakes, viskas, geriausiu atveju nusmingu 20 min pries zadintuva, bet tada keltis buna labai blogai.
Aš tokiais atvejais bandau neišsibudinti iki galo, viską atlikti labai automatiškai, įsivaizduodama, kad sapnuoju. Prisimerkusi vaikštau, nedegu šviesos ir pan. Ir nepradėti planuoti naujos dienos 😊 Sudėtinga, bet jau pavyksta. Gerai, kad tokių naktų nedažnai būna.
Kartais padeda filmas ir reklama :D
arba labai labai nuobodus darbas :D
Tai telikas arba kompas 😂
Miego mašina-televizorius😀
mano mamai šitai padeda, tuo tarpu man nė pro kur :D
Skamba nelabai sveikai 😂
Užmigti man padeda gerai išvėdintas kambarys ir meditacija
Sis pasiulymas skamba geriausiai
Šiuo metu miegu labai gerai. Tačiau kelionių metu sutrikus miegui labai gerai padeda melatoninas.
man tai kelionėse dar padeda sava pagalvė, nes pvz viešbutinės kokios būna labai labai prastos, kažkokios vatos jau išgulėtos prikimštos
Esu bandžiusi papildus miegui su melatoninu. Užmigdavau gerai, bet po kelių valandų prabusdavau ir žiaurus nerimas kankino 🤦
Nuo nerimo padeda meditacija, kadanors išbandykite :)
Tikrai ne visada padeda :)
Cbd lasiukai 30minuciu pries miega
Reiks isigyti ir man drauge naudoja
Del visa ko ir isigysiu ismegint poveiki
Reiks ismeginti ir man daug kas dabar naudoja
Man nuosirdziai atjungia puikiai