Kas jum padeda atsigaut? Sunki visa diena buna..

Jei kamuoja nemiga, tai labai padeda CBD aliejus, naudoju vakarais, o sudėtingesniais atvejais - dieną ir vakare. Greičiau užmiegu, ryte jaučiuosi išsimiegojusi.

Reguliarus miego rėžimas. 10val.miegas, 6ryto keltis. Atsikėlus 20 min tempimo pratimų/manlštos. Ir visaaaaaai kitaip diena prasideda. Ir jėgų, ir nuotaika atsiranda :)

Tik poilsis padės

Realiai niekas nepadeda, todėl stengiuosi nueiti miegoti anksčiau būtent tą vakarą.

Padeda kava ir kit1 naktį atsigriebti su miegu.

Kažkada endokrinologas pasakė, kai žmogus nemiega ir tam yra priežastis - tarkime ką tik gimęs kūdikis ir pan. tai yra viena nemiga, o kai yra nemiga, o priežasties apčiuopiamas nėra ir trečią parą nemiegojęs susimąstai apie visų galinčių miegoti sužalojimą (juokauju:)) - va tada yra tikras pažintas nuovargis - ir išrašė vaistų, kad pamiegočiau :)

Turiu irgi tokia problemą tai belieka tik su kava bandyti atsigauti…

Neišsimiegojus naktį man padeda tik daaaug kavos arba energetinis, bet visada stengiuosi išsimiegoti, kažkaip tvarkytis su miegu jeigu neišeina išsimiegoti, man čia didelis prioritetas. Jeigu savaitė buvo sunki, tada stengiuosi atmiegoti savaitgalį.

Jei viena naktis neišmiegota normaliai, tęsiasi kaip kokia guma visą savaitę 🙂 savaitgaliui atėjus išsimiegoti tik pavyksta

Po tokios neissimiegojimo nakties ryte man tik stipri kava padeda ir kita vakara anksciau atigulti miegoti,man veikia