Kas jum padeda atsigaut? Sunki visa diena buna..

Kiekvieną darbo dieną neišsimiegu, susitaikiau, padeda tik mintys apie savaitgalį 😂

Tik išsimiegojimas kitą naktį :)

Tik poilsis padės, nemanau, kad čia yra kitų variantų.

Nelabai kas ir padeda. Jei neišsimiegu pradeda migreniškai skaudėti galvą.

Stengiuosi visada laiku atsigulti, kad tokių pasekmių nebūtų. O jeigu jau neišmiegojau, tai niekas nepadeda, nebent yra proga pamiegoti dieną.

Kava❤️auginu leliuką tai kokybiškas miegas tolima vizija, miegot einu vėlai (pati kalta) naktį kelia daugybę kartų ir ryte anksti pakyla tai be kavos neišgyvenčiau😀 buvom papuolę į ligoninę su kūdikiu vyras komandiruotėj, tai nebuvo kam kavos atnest, tai eina sau galvojau užmigsiu sėdėdama. Pirmas dalykas ką grįžus namo padariau tai puodą kapučino

Gali būti, kad ne per mažai miegat, o per ilgai. Kiekvienam skirtingai tas miego ilgumas... Per atostogas gal 9-10 val. išmiegodavau ir visą dieną "dužus" vaikščiodavau, o kai darbas ar paskaitos, tai nors ir 3-4 valandos miego, bet energijos kupina, kol gale dienos po visų darbų tiesiog išsijungiu 🤭Dabar pastebėjau maždaug 6-7 valandos miego man optimaliausias variantas, kada nesekinu organizmo, aišku visų kavų ir energetinių gėrimų griežtai atsisakiusi, tai išsibudinimui tik šaltas dušas kiek padeda 😅

Aš irgi visada nedamiegojusi ir visada juokiuosi arba naktis per trumpa arba aš per greit miegu 😁

Prieš miegą jokių skrolinimų internete, mėlyna šviesa sklindanti iš ekranų sutrikdo miego hormono melatonino gamybą.

Mano atradimas youtube, pasijungiu relaxing sleep music, labai padeda🙂