NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Sėdimas darbas
Vieša diskusija
Dirbu sėdima darbą, 8 val. darbo diena su 1 valandos pertrauką. Kaip tvarkotės su nugaros, sprando skausmais, ar kamuoja vidurių užkietėjimas. Gal darote kokias mankšteles.
Svarbu ergonomiška darbo vieta - tinkama kėdė, tinkamo aukščio stalas ir pan., tikrai padeda išvengti ar bent sumažinti skausmus.
Manau, kad labai svarbu daryti pertraukas ir bent jau trumpas mankštas. Aš kažkaip neturėjau didelių problemų su skausmais labiau gal svorio augimu pasijautė 🫣
Man irgi pasijautė gan greitai svoris 🥹
Aš kai iš studentiško darbo (visą dieną ant kojų ir ištisai lakstymas pirmyn/atgal) perėjau į ofisinį tai per kelis metus +20kg nekeičiant jokių mitybos įpročių bet beveik nejudant visą dieną 🫣 dabar ačiū Dievui jau numečiau bent pusę to svorio ir toliau metu, bet kiek patangų reikia...
Eina sau:/ reikia susiimti ir man, pajudėti bent po darbų
Tiesiog lankau treniruotes. Nieko negaliu pakeisti, toks darbas, todėl tenka sportuoti :). Todėl didelių skausmų nugaros ir sprando srityse nejaučiu. Žinoma treniruotės metu trenerė parenka pratimus tinkančius tiems, kas dirba sėdimą darbą