NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Efektyvus būdai pilvo mažinimui
Vieša diskusija
Sveiki kokius esate atradusios patarimus ar dalykus pilvo mažinimui. Domina įvairios nuomonės. Žinau kad sveika ir subalansuota mityba ir sportas. Bet gal kokie būtent produktai kurių vengti. Arba papildai padėję jums
Didinimui keletą žinau, dėl mažinimo jau sunkiau..
😂😂😂😂😂pasidalinkit kaip padidinti,gal kam bus aktualu taip pat🤔
Mažiau ėst daugiau judėt 🙈
Čia turbūt vienintelis būdas pritariu👍
Tiesiai, sviesiai, be jokiu pagrazinimu😂
Nežinau bendro Jūsų kūno sudėjimo,tad sunku patarti. .Svorio metimui ir gerai savijautai ypatingai svarbus miegas ( ar miegate reikiamą val. Skaičių ir kada einate miegoti).Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į laikyseną, jei netaisyklinga laikysena ir dubens padėtis galimai turite labiau matomą pilvuką .
Vaikščiojimas, atsilenkimai. Miltinių patiekalų mažinimas.
Manau tik mityba....ir judejimas...
Jeigu dėl atsikišusio pilvuko :) https://www.instagram.com/reel/DMGg5DLt1gv/?igsh=MTJvdXBkbm01cmxwZA==
Šitie geri pratimukai:) kaip tik norėjau ir rašyti- visi pratimai presui ir mityba padeda.
Kartais mityba nepadeda kai silpni dubens dugno ir nugaros raumenys :)
Jeigu kalbat apie “gelbėjimo rato” zoną - pilvas ir kumpeliai šonuose, tai gali būti išsivystęs insulino atsparumas. Niekas realiai nepadės tik mityba :)
Riboti saldymynus, miltinius gaminius, gal pades.
O jus pastebite, kiek daug pilvotų vyrų. palangoje tiek gatvėje tiek pliaže dauguma su pilvais. Nekalbu apie ištrenoruotus kūnus, kur tikrai matosi, kad pasportavę, bet eiliniai vyrai dauguma visi su 'tokiais ,,alaus" pilvukais.
Tie pilvai ir yra skirti alui 😆.
Man asmeniškai labiausiai veikia maisto ribojimas, bulkų, miltinių mažinimas. Jei tik daugiau pavalgai, pilvas, žiūrėk, ir iššoka.