Mažinu savo racione duonos, batono valgymą, ir šiaip miltinių patiekalų, kartais sumuštinį pasidarau su trapučiu, bet kiek skaičuau, trapučiai irgi nieko gero. Kokias siülote alternatyvas vietoj duonos, batono.

Kokybiška duona, saikingai valgoma, tikrai geras, skaidulų turintis produktas - čia baltų miltų produktų labiau reikėtų vengti. Aš duoną valgau ne kasdien, ir renkuosi ruginę, kuo natūralesnę, arba pvz namuose keptą. O balta duona - tik labai retais atvejais.

Aš batono praktiškai nevalgau, o duoną renkuosi pilno grūdo, kartais su sėklomis, visada pažiūriu, kad nebūtų daugiau nei 3 g cukraus maistinės vertės lentelėje.

Batono galima atsisakyti, bet ruginę duoną patarčiau pasilikti sumuštiniams.

mes valgome, ir duoną ir sumuštinius :)

Valgau tiek duoną tiek batoną, neriboju, nes nemanau kad suvalgau tiek, kad reiktų riboti :D

Sumuštinių visai nevalgau, kartais duoną tikrai sau leidžiu ir nematau bėdos 🙂 mėgstu juodą duoną su sėklomis, batono gali ir visai nebūti, net nepamenu, kada jį valgiau

Mėgstamiausia Vilniaus duonos Toste ruginė sumuštinių duona. Ji iš viso grūdo ruginių miltų, neapsunkina, gero skonio https://www.vilniausduona.lt/produktai/toste-rugine-sumustiniu-duona-370g/

Stengiuosi riboti miltinius patiekalus

Mažai duonos ir batono valgau, tai niekuo nekeičiu. O kepiniuose (blynai, pyragai) vietoj kvietinių miltų kartais naudoju migdolų miltus.

Duona renkuosi su kuo maziau cukraus, o batono gali nebuti, ....daznokai sumustini darausi su trapuciais, dar patinka selgos duonele is seklu