Mažinu savo racione duonos, batono valgymą, ir šiaip miltinių patiekalų, kartais sumuštinį pasidarau su trapučiu, bet kiek skaičuau, trapučiai irgi nieko gero. Kokias siülote alternatyvas vietoj duonos, batono.

Batono galima atsisakyti, bet ruginę duoną patarčiau pasilikti sumuštiniams.

mes valgome, ir duoną ir sumuštinius :)

Valgau tiek duoną tiek batoną, neriboju, nes nemanau kad suvalgau tiek, kad reiktų riboti :D

Sumuštinių visai nevalgau, kartais duoną tikrai sau leidžiu ir nematau bėdos 🙂 mėgstu juodą duoną su sėklomis, batono gali ir visai nebūti, net nepamenu, kada jį valgiau

Mėgstamiausia Vilniaus duonos Toste ruginė sumuštinių duona. Ji iš viso grūdo ruginių miltų, neapsunkina, gero skonio https://www.vilniausduona.lt/produktai/toste-rugine-sumustiniu-duona-370g/

Stengiuosi riboti miltinius patiekalus

Mažai duonos ir batono valgau, tai niekuo nekeičiu. O kepiniuose (blynai, pyragai) vietoj kvietinių miltų kartais naudoju migdolų miltus.

Duona renkuosi su kuo maziau cukraus, o batono gali nebuti, ....daznokai sumustini darausi su trapuciais, dar patinka selgos duonele is seklu

Aš vietoj duonos dažnai renkuosi salotų lapus ar pilno grūdo lavašą, o pusryčiams puikiai tinka avinžirnių ar lęšių paplotėliai.

Aš alternatyvų neieškau, jei nevalgau, nevalgau duonos visai ir tiek.