NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Geležis organizme
Vieša diskusija
Prašau patarimų kokie maisto produktai greičiausiai pakelia geležį organizme...?
Jeigu jau problemos su hemoglobinu ar feritino atsargom, tai jau manau maisto produktai nelabai ir padėtu, aš vartojau Fercelaną.
Jei yra problema, vien maisto neužteks, man teko naudoti Fercelan, Ferretab, bet tai ne papildai, o vaistai.
geležies itin daug raudonoje mėsoje, pukiai padeda + papildai ir t.t. :)
Jeigu yra ryškus deficitas, tai nelabai jau pavyks pakelti maisto produktais. O šiaip kepenelės, jautiena, ankštiniai, geriausia su vitaminu C ir kartu nevartoti su pieno produktais, arbata, kava.
Pilnavertė mityba ir gydytojo paskirtas medikamentinis gydymas.
Kai vartojau geležies papildus tai atsimeni gydytoja minėjo, kad kava ir pieno produktai neleidžia tinkamai įsisavinti. Ir liepė būtinai vartoti su vitaminu C . 😊
Granatus vartoju geležies pakėlimui
Spinatai, jautiena, papildai...
Špinatuose nėra daug geležies :) Čia paplitusi klaida :)
Jeigu Jus gydytoja, tuomet gal geriau zinote :)
Nereikia būti gydytoju, tiesiog šią istoriją apie ne vietoje padėtą kablelį jau daugelis žino ;) https://uamshealth.com/medical-myths/is-spinach-a-great-source-of-iron/
Aciu uz Jusu nuomone, bet as labiau pasitikiu daktarais, nei pavieniais straipsniais...
Mano daktarė, beje, taip pat sako, kad špinatuose ne per daugiausiai geležies, be to, špinatuose esanti geležis nėra iš tų, kuri gerai įsisavina.
Straipsnis nėra pavienis, o daktarai taip pat žmonės ir gali klysti, dėl to mėgstu pasitikrinti įvairius šaltinius, o ne pasikliauti vienu.
O jei skirtinguose saltiniuose skirtinga informacija,kuom tikite tuomet? :)
Tuomet pasitikiu naujausia informacija esančia patikimame šaltinyje (moksliniame straipsnyje arba rimtesniame puslapyje, ne Delfi lygio).
Žinokite, kad geležį įsisavinti trukdo pieno produktai, o padeda vitaminas C, kad ir kokį geležies šaltinį vartosite.
ir kofeinas taip pat trukdo įsisavinti geležį :)
Įdomu ar maisto produktai pakelia tiek pat kaip maisto papildai su gsležimi?
As irgi taip manau. Jei jau trukumas didelis, tai tik papildai atstato.
žinoma, kad ne. Tokių kiekių, kaip papilduose, su maistu nesuvartosi :)