NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Nugaros skausmas
Vieša diskusija
Kaip kovojate su nugaros skausmu ilgiau pasidarbavus ar ilgiau pastovėjus?
Tik mankšta ir tempimo pratimai, jei labai skauda - pratimai baseine.
Reguliarios mankštos ir masažai. Vaistai šitos problemos nesprendžia 🙈
Lengvas sportas, stuburui pratimai ,mobilumui. Nors ir sportuoju du kart savaitėje, neturiu rimtų bėdų, bent jau gydytojų nustatytų, bet visitek skauda rytais nugara. Gal čiužinys perminkštas, perdaug sėdimas darbas....
Pilatesas ir nugaros stiprinimui skirti pratimai reguliariai, o jei skauda po miego ar veiklos - atskirai pratimai dar tada :) Man geriausia ir priemonė, ir prevenecija - tik manau svarbu, kad ką daryti, t.y. pratimus kinezai parodytų :)
Tempimo pratimai ir disciplina juos darant. Kiek įmanoma vis judėti.
Man reguliariai pradėjo skaudėti. Ieškau priežasties. Gavau siuntimą kompiuteribei tomografijai. Žiūrėsim kur yra problema.
Mankšta ir sportas. Ekstra atveju, tai pipiriniai pleistrai.
Svarbu patogi avalyne
Stengiuosi pamasažuoti ir ṣ̌ildomą kremą naudoju
Ar kažkiek padeda?
Tuom kart tai tikrai nuiima. Žinoma svarbia tai nepersidirbti...
Kartais užsidedu šildomą kompresą, bet šiaip tai reikėtų daugiau mankštintis, planuoju eiti į pilatesą
Mankšta tikrai padeda.