NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Nugaros skausmas
Vieša diskusija
Kaip kovojate su nugaros skausmu ilgiau pasidarbavus ar ilgiau pastovėjus?
Turiu stuburo išvaržą. Yra buvę labai blogai, galvojau, kad be operacijos - niekaip... Padėjo tik mankšta ir reikiami pratimai.
Ar ėjote pas kineziterapeutą?
Mankšta ir pratimai nuolat tikrsi padeda. Man tas pats.
Man tai nuo nugaros skausmo labai padeda karštas dušas ir akupresūrinis kilimėlis. Po sodo darbų tikrai labai veiksminga
Kokį kilimėlį naudojat?
Pirkau šį: https://pigu.lt/lt/sportas-laisvalaikis-turizmas/sprto-prekes/masazuokliai/akupresurinis-kilimelis-su-pagalvele-akumata-73x43-cm?id=72293294 Esu labai patenkinta juo
Tempimo pratimai padeda. ir stengtis ilgai neuzsibuti vienoj pozoj
Ne užsibūti vienoj poroje ir vengti tokių pozų, kur sukelia skausmą.
Sutinku, kad be mankštos ir tempimo pratimo skausmai nesumažės.
Tempimo pratimai labai padeda ir reguliariai atliekama mankšta.
Man paseda karšta vonia su Epsom Druska 🛁
Kuo ypatinga ši druska?
O kur druską perkate?
Kineziterapeute viena sake, kad nugara skauda, jei yra silpni pilvo raumenys, tada tiesiog jai nera atramos. Man labai daznai skauda nugara, jei pavaikstau ilgiau, butinai turiu pasedeti, bet kogero tai svarbiausia butu mankstintis, kad isvengti tu skausmu
Kokia įdomi teorija.
Šito nežinojau apie pilvą.🤔
Nekovoju, paprastai po nakties išmiegojus praeina.
Sportas ir prasitempimo pratimai :)
Pradėti sportuoti ( daryti mankštas) - stiprinti nugaros, pilvo raumenis.Tai ilgalaikis problemos sprendimas😊
Pritariu jums 🙂