Dirbu sėdima darbą, 8 val. darbo diena su 1 valandos pertrauką. Kaip tvarkotės su nugaros, sprando skausmais, ar kamuoja vidurių užkietėjimas. Gal darote kokias mankšteles.

Turėjau tokį darbą... Nebegalėjau kentėt nugaros skausmo, tai nusprendžiau keisti darbą ir visą gyvenimo būdą. Rezultatai puikūs, net mano gydytoja stebėjosi, kaip tai nebeskauda...

Sunkus ir fizinis ir sėdimas darbas

Man irgi sėdimas darbas pradeda jaustis. Nugarą pradeda skaudėti, kuprinuosi, atrodo bandau išsitiesus sėdėti, bet tada negaliu galvoti, ką dirbu. Tada dirbu ir vėl toliau kuprinuosi. Užburtas ratas gaunasi. 🫣

Mano darbas visą dieną prie kompiuterio, todėl kenčia ir akys, ir nugara. Ilgas sėdėjimas be pertraukų labai vargina, o akys dažnai būna pavargusios ir sausos. Dėl netaisyklingo sėdėjimo laikui bėgant atsirado net ir kuprelė. Suprantu, kad reikėtų daugiau judėti ir taisyti laikyseną, bet dirbant visą dieną tai padaryti ne visada pavyksta.

Darbo biržoje su tokiais sunkumais nesusiduriama. Bet yra kur tobulėt.

Mankštą galima daryti ir sėdint prie kompiuterio.

Joga ar kitoks sporta po darbo, o kartais ir per pietų petrauką visai padeda. :)

Dėl sėdimo darbo jau turėjau problemų, kurias reikėjo spręsti reabilitacijos. Jos metu masažistė sakė, kad būtina bent kartą per mėnesį turėti gerą masažą įtampoms mažinti arba kas pusmetį ar kai galimybės leidžia bent kelių masažų serijas. Taip pat spec.pratimai. Svarbu neužleisti, stebėti save, stengtis taisyklingai sėdėti.

stengiuosi po darbo pasivaikscioti ar pabegioti:)

Darau pratimėlius tualete ar virtuvėlėje, jei nieko nėra 😀