NAOS LOJALUMO KLUBE TU GALI:
- Registruoti Bioderma ir Institut Esthederm Paris pirkinius
- Kaupti NAOS pinigus ir keisti juos į Bioderma bei Institut Esthederm Paris produktus
- Mėgautis išskirtinėmis privilegijomis
DISKUSIJOS
Nemiga
Vieša diskusija
Turiu problemą - žiauriai blogai miegu. Niekaip negaliu užmigti, kartais per naktį miegu vos kokia 3 ar 4 val. Nepadeda nei valerijonas, nei mėtų arbata. Gal turit kokių priemonių, kas padeda gerai išsimiegoti?
Man padeda magnio tabletes/ milteliai
O man atvirkščiai - nuo magnio nemiga 🫣
Irgi rekomenduociau melatonina.
Magni pabandykit pagerti pries miega, labai atpalaiduoja
Man padeda miego guminukai, aišku reikia atrasti tinkamus, bet dabar kažkaip geriau padeda užmigti sapiens. Bet girdėjus, kad irgi veikia ne visiem.
Ar tikrai reikia to cukraus pries miega?
Gal ir nereikia, bet jeigu tai padeda greičiau užmigti, tai vartosiu :)
O papildus su melatoninu nebandėte?
Bandžiau, ir visiškai neveikia 😔
Man rodos jau reikia kreiptis į daktarus stipresnių papildų gal parekomenduos, o jei mesusotvarkys miegas- gal net ir vaistų. Bandykit sportuoti (fizinį krūvį taikytk didesnį), vakaraos prieš miegą ilgai pasivaikščioti... gal koks stresas veikia ir problemos? Kai man sunkus periodas žiemą buvo ir daug streso- labai padėjo kanapoų CBD aliejus, iš karto 30 proc. stiprumo nusipirkau, tai greitai suveikė ir apramino, miegodavau taip pat labai gerai :)
Nieko baisaus, jei nepamiegu vieną naktį, tai kitą jau miegu už abi naktis...
Ty 16 val?
Blogai miegu, jei dėl kažko nervinuosi, prieš kelionę ir pan. Tada niekas labai nepadeda. Užmiegu kelioms valandoms ir toliau kankinuosi.
Kvetapinas ir miegu, žolelės, arbatos nepadeda. Negarai tie vaistai, bet kitaip neiseina išsimiegoti.
Manau reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Tfu tfu tfu neturiu tokių bėdų.