Turiu problemą - žiauriai blogai miegu. Niekaip negaliu užmigti, kartais per naktį miegu vos kokia 3 ar 4 val. Nepadeda nei valerijonas, nei mėtų arbata. Gal turit kokių priemonių, kas padeda gerai išsimiegoti?

Man padeda miego guminukai, aišku reikia atrasti tinkamus, bet dabar kažkaip geriau padeda užmigti sapiens. Bet girdėjus, kad irgi veikia ne visiem.

O papildus su melatoninu nebandėte?

Man rodos jau reikia kreiptis į daktarus stipresnių papildų gal parekomenduos, o jei mesusotvarkys miegas- gal net ir vaistų. Bandykit sportuoti (fizinį krūvį taikytk didesnį), vakaraos prieš miegą ilgai pasivaikščioti... gal koks stresas veikia ir problemos? Kai man sunkus periodas žiemą buvo ir daug streso- labai padėjo kanapoų CBD aliejus, iš karto 30 proc. stiprumo nusipirkau, tai greitai suveikė ir apramino, miegodavau taip pat labai gerai :)

Nieko baisaus, jei nepamiegu vieną naktį, tai kitą jau miegu už abi naktis...

Blogai miegu, jei dėl kažko nervinuosi, prieš kelionę ir pan. Tada niekas labai nepadeda. Užmiegu kelioms valandoms ir toliau kankinuosi.

Kvetapinas ir miegu, žolelės, arbatos nepadeda. Negarai tie vaistai, bet kitaip neiseina išsimiegoti.

Manau reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Tfu tfu tfu neturiu tokių bėdų.

Vaistai. Valerozan 3 tabletės ir atsijungiu. Jei rimtesnis variantas tada ir vaistai rimtesni