Stresas - kaip su tuo tvarkytis?
Laba visiems! Neseniai pradėjau naują darbą ir kartu su juo mano gyvenime atsirado labai daug streso. Po kelių metų pertraukos ištiko panikos atakos, naktį sunku miegoti, nėra apetito. Iš esmės, suprantu, kad naujas darbas nėra vienintelė mano nerimo priežastis, tiesiog susidėjo labai daug dalykų ir šis pokytis tiesiog "nustūmė" mane į emocinę duobę. Kaip jūs tavrkotės su stresu? Aš šiuo metu stengiuosi daugiau judėti, vaikštau ir darau paprastas mankštas. Geriu daugiau vandens, medituoju, rašau dienoraštį. Gal turite kitų patarimų? :)...