Gal kas turite patirties su nevalgymu po 18val.? Ar pavyksta susireguliuoti žarnyno bėdas, numesti svorio? Nes, sakoma, čia jau kaip protarpinis badavimas gaunasi, nes ilgas tarpas iki pusryčių.

Aš stebiuosi, kad nevalgydama po 18 val. jaučiuosi daug geriau – galva rečiau skauda, savijauta stabilesnė. Žinoma, ne visada pavyksta išlaikyti šią taisyklę, nes vyras dažnai mane „išveda iš kelio“ su saldumynais. 😄 Vis tiek pastebiu, kad kai pavyksta, ryte atsibundu lengvesnė ir energingesnė.

Visaip būna,kartais pavyksta,kartais valgau vėliau :D

Aš ir po 20 val. nesugebu nevalgyti. Po 18 atrodo per ilgas laiko tarpas.

Kelios dienos laikausi protarpinio. Ir stengiuosi nevalgyti bulviu, miltu ir cukraus. Nezinau kiek ilgai cia tempsiu, bet butu gerai susiimti :) o nuo 18val pabandykite pasuku isgerti ar kefyro. Su agurku ar bananu kokiu. Nors sako jog vaisiai vakare nera gerai. Arba obuoli suvalgykit, sauja riesutu

Nesilaikau jokių dietų, bet skaičiuoju per parą atliktus žingsnius, 10.000 būtinai.Na, renkuosi maistą kokybišką, mažiau riebalų ir saldumynų, daugiau daržovių...Valgau viską, tik nemėgstu žuvies, bet kartais suvalgau....

Valgau.bet kada.nes dirbu fizini darba ir buna kaip sportas ir numeciau apie 10kg per 6men.

Aš dažniausiai vakarienę valgau 18-19val.🙂 pusryčių nevalgau, valgau pietūs, kurie būna 12 val., tai čia irgi protarpinis badavimas gaunasi?

Stengiuosi nevalgyti bent 3val iki miego, tai apie 19val vakariene🙂

Svorio metimui man efektyviausia protarpinis badavimas. Bent 16 val kad būtų tarpas tarkim nuo vakaro iki ryto valgymų.

Manau, kad šis metodas tinka tik toms, kurios eina anksti miegoti. Aš einu apie 24 val. tai jeigu 18 val. pavalgyčiau vakarienę kokią 23 val. vėl būčiau išalkusi ir prisivalgyčiau prieš miegą 😁