Gal kas turite patirties su nevalgymu po 18val.? Ar pavyksta susireguliuoti žarnyno bėdas, numesti svorio? Nes, sakoma, čia jau kaip protarpinis badavimas gaunasi, nes ilgas tarpas iki pusryčių.

kai buvau studentė, bandžiau nevalgyt po 18, bet labiau ne dėl svorio, o kad su skrandžiu turėjau problemų. Bet ne visada pavykdavo, bet tais tarpais kai gaudavosi, jausdavausi geriau. Tada jau vėliau, po antro vaiko gimimo, kai svoris niekur nedingo kaip anksčiau, pradėjau laikytis protarpinio badavimo 16-8, tai irgi po 18 jau nevalgydavau, tai organizmui šitas labai tiko ir patiko, ir su papildomais pratimais padėjo atsikratyt papildomų kilogramų. Na bet dabar, jau kuris laikas tas protarpinis apleistas, tai planas jo imtis nuo vasaros vėl, žiūrėsiu ar organizmas taip pat palankiai reaguos, vis tik jau bus "vyresnis" :D

Esu bandžius, bet kažkaip sunkiai gaudavosi, nes vis tik metas kai iš darbų grįžti, o tada dar reikia gamint, tai kur tau :D

Nevalgau 4 valandas prieš miegą🙂

Nevalgau po 18 val, miegu geriau neprisivalgiusi

Noriu numesti svorio, stengiuosi nevalgyti vakare, bet daznai nepavyksta

Nesu bandžiusi, bet kadangi einu vėlai miegoti, manau man ir netiktu :D

Buvo laikas, kai po 18 val. nevalgydavau, svoris nukrito...o ryte atsikėlus, pirmiausia į šaldytuvą.

Aš valgau po 18 val., bet darau kaip ir protarpinį badavimą, nes vėliau pusryčius ar net jau pietus valgau. Tačiau tai man svorio numesti nepadeda.

Manau svarbu tiesiog iki miego 2h neryti bile ko ir bile kiek

Valgau 😂 apie 18-19h vakarienė. Bet manau čia nesąmonė, kiekvieno rėžimas, ritmas kitoks, tai ne į valandą reikia žiūrėti 🙂 ar kaip yra tas juokelis 17.59 dar kemšu kiek nebetelpa, o 18h jau viskas.