Gal kas turite patirties su nevalgymu po 18val.? Ar pavyksta susireguliuoti žarnyno bėdas, numesti svorio? Nes, sakoma, čia jau kaip protarpinis badavimas gaunasi, nes ilgas tarpas iki pusryčių.

Stengsiuosi nevalgyti po 18val. Bet ne visada pavyksta

Nežinau, gal kai kam ir veikia tai, bet man tai ne. Mažiausias svoris buvo užfiksuotas tada, kai dieną tik šiek tiek užkąsdavau, o vakare (labiau net naktį) prisivalgydavau. Tuo metu dirbau ir mokiausi, neturėdavau kada net normaliai pavalgyti dienos metu, tai vakare atsigriebdavau už visą dieną. Beje, visą gyvenimą praleidinėju pusryčius, tai organizmas gal pripratęs prie keisto ritmo 🙂

Kas nevalgote po 18 val., tai pabandykite valgyti, labai skanu 🤣😆

As stengiuosi iki 19 val.pavalgyti tik lengva vakariene.

Esu bandžiusi, bet aš miegoti einu labai vėlai,tai neturiu valios tiek ištverti, labai alkana būnu😀

Taip aš nevalgau nuo 18 ar 19val, dėl svorio neturiu bėdų. Kadangi anksti einu gultis 21val, tai man neatrodo badavimas. Visada būna išimčių, gimtadienis, šventės, bet tada valgau kas lengvai virškinama. ir saikingai. Man svarbiau gera savijauta, kad neapsunkusi būčiau.

Protarpinis badavimas man labai pasiteisina, tiek svorio metimui, tiek insulinui/ gliukozei mazinti. Bet valios reikia. Kazkiek laiko bandziau- patiko, bet truksta valios man

Manau, reikia atsižvelgti, kada einate miegoti. Kas, jei nevalgysite iki 18 val. o miegoti eisite tik pvz., 24 val. Iki to laiko tikrai praalksite. Manau, paskutinis valgymas turėtų būti bent 2 valandos iki miego. O šiaip geriausia riboti / atsisakyti tų produktų, kurie nelabai naudingi, ar kurių suvalgoma per daug (saldumynai, miltiniai produktai, limonadai ir t.t.). Man dar pasiteisina neužkandžiauti ir gerti daugiau vandens (nors tų rekomenduojamų 2,5 litrų tikrai negeriu, nes nėra noro).

Aš po 18 val. tik namo grįštu, tai kaip nevalgyti.